Весной человеку стоит начать больше гулять, проводить время на солнце, а также добавить в рацион больше свежих овощей и зелени, рассказал РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов.
“Весна — отличное время пересмотреть свои привычки. На улице теплеет, световой день увеличивается — это естественный повод начать больше гулять, проводить время на солнце. Регулярные прогулки помогают справиться с зимней апатией, укрепляют сосуды и нормализуют сон”, – сказал он.
Также невролог порекомендовал добавить в рацион больше свежих овощей и зелени, пить достаточно воды.
“Весна — хороший момент, чтобы отказаться от вредных привычек и вернуть здоровый режим дня: вставать пораньше, уменьшить вечернюю “зависимость” от экранов, уделять время физической активности”, – добавил Мартынов.
